Chi non ama un bel buffet a volontà (AYCE)? Con tutti i cibi pronti per il consumo e la possibilità di tornare per pochi secondi (o terzi), è facile riempirsi troppo. Ma, con alcuni semplici trucchi, potresti semplicemente ottenere il valore dei tuoi soldi.
Pre-buffet
GIF per gentile concessione di giphy.com
1. Rimanere idratati
Durante la giornata, bevi acqua per allungare lo stomaco. Proprio come l'esercizio, devi allungare per prepararti a qualsiasi attività rigorosa. Sì, mangiare può essere rigoroso.
qual è la migliore cheesecake alla fabbrica di cheesecake
2. Prepara il tuo stomaco
Fai un pasto leggero prima del tuo pasto all-you-can-eat (AYCE).
3. Continua a muoverti
Muoviti o fai un po 'di esercizio. Perdi quelle calorie ora in modo da poterle mangiare di nuovo più tardi.
Al buffet
GIF per gentile concessione di giphy.com
1. Sfoglia
Guarda tutte le selezioni prima di mangiare. Non essere sopraffatto.
2. Imposta un piano di gioco
Pianifica cosa vuoi mangiare prima di nominare tutto ciò che vedi
3. Mangia lentamente
Goditi quel cibo. Mangiare lentamente ha molti benefici per il corpo. Ti permette di essere più consapevole del tuo cibo e ti aiuta a evitare di mangiare troppo.
4. Continua a muoverti
Cammina per una digestione più rapida.
è normale fare la pipì molto quando si beve acqua
5. Mangia e ripeti
E, naturalmente, concludi la giornata con quel gelato soft.
Alcuni suggerimenti
Foto per gentile concessione di lilikoi1213 su flickr.com
1. Evita di iniziare con cibi riempitivi come pasta, pane e riso. Torna più tardi per i carboidrati.
2. Dai la priorità agli alimenti che di solito non mangi all'inizio. Provare nuovi cibi è sempre divertente.
3. Evita di bere bevande zuccherate. Quelle sono solo calorie extra che potresti usare per il cibo reale.
come aumentare la temperatura
Post-buffet
GIF per gentile concessione di giphy.com
Potresti essere in coma alimentare, ma accettalo. Sogna tutto il cibo delizioso che hai appena mangiato e capisci quali cibi ti piacciono per la prossima volta. Nessun problema, puoi allenarti domani. Ecco alcuni modi per rendere il tuo allenamento più efficace.
