L'immagine del corpo è diventata sempre più un problema urgente per la nostra società. Sia gli uomini che le donne mancano di fiducia in se stessi e molte volte questa mancanza di fiducia in se stessi porta a scelte di vita malsane, specialmente quando le persone stanno cercando di perdere peso.
Cercare di perdere peso può essere un percorso scoraggiante a causa di metodi di perdita di peso come integratori e lassativi. Fortunatamente, alcuni dei nostri preferiti di Hollywood ci hanno dato un ottimo esempio di come hanno perso peso in modo sano. Dai un'occhiata al consiglio che queste quattro celebrità hanno seguito per diventare una versione migliore di se stesse nel modo più sano.
1. Jonah Hill
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Il comico si è trasformato in un fusto dopo aver perso un peso enorme in soli due mesi. Hill ha debuttato con il suo nuovo look dopo le riprese Moneyball quando si è reso conto che avrebbe potuto ottenere ruoli migliori nei film se si fosse dimagrito.
Ha trovato un nutrizionista e un personal trainer per fare il suo viaggio di perdita di peso sistematico. Il suo esperto di nutrizione gli ha fatto mangiare frutta, verdura, proteine magre,cereali integralie latticini a basso contenuto di grassi. Ha anche incorporato un cibo giapponeseroutinee ha aggiunto un sacco di sushi alla sua dieta. Hill ha anche eliminato l'alcol dal suo dieta , anche se lo ammette birra è la sua debolezza.
Dice anche che l'esercizio fisico è fondamentale mangiare sano con un regolare esercizio fisico è un pacchetto di perdita di peso. Hill ha iniziato con allenamenti leggeri, come jogging, addominali e flessioni. Gli allenamenti sono diventati gradualmente più facili per lui e hanno contribuito ad accelerare il suo metabolismo.
Entro pochi giorni dall'inizio della sua routine, ha visto i risultati e ha ottenuto un enorme aumento di fiducia in se stesso come ricompensa. Recentemente è stato scritturato anche in film più prestigiosi, come Il lupo di Wall Street e Storia vera .
2. John Goodman
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La perdita di 100 libbre di John Goodman è arrivata da molto tempo e, anche se non è accaduto dall'oggi al domani, è stato un processo che valeva la pena. Goodman è stato aperto sui suoi alti e bassi con il suo peso e nel 2011 ha ammesso al mondo che stava spingendo 400 libbre. Afferma di voler vivere meglio la vita, quindi ha lentamente cambiato le sue abitudini.
Goodman ha fatto il suo primo grande passo quando si è fermato bevendo alcool , proprio come ha fatto Hill. Anche Mackie Shilstone, il suo guru del fitness, gli ha fatto conoscere a Piano alimentare in stile mediterraneo che è uno che è composto pesantemente da pesce, noci, olio d'oliva, verdure e frutta.
Shilstone ha detto a Goodman che doveva fare da 10.000 a 12.000 passi al giorno come esercizio, rendendo l'ellittica e il tapis roulant un fattore enorme nella sua trasformazione. 'Devi volerlo fare davvero' Goodman ha detto, e sebbene sia difficile indicare un momento specifico e rendersi conto che sei pronto, ci vuole una pianificazione strategica.
3. Jennifer Hudson
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Jennifer Hudson è passata da una taglia 16 a una taglia 6 in modo sano. Ha un bell'aspetto, si sente benissimo e ha perso peso attraverso una dieta equilibrata ed esercizio fisico con l'allenatore di celebrità Harley Pasternak.
Esclamò Hudson , 'Non è una dieta. È davvero un modo di vivere che ti insegna capacità migliori. Questo è per la persona normale che vuole avere un aspetto migliore o sentirsi meglio, ma che vuole comunque concedersi un po '. Per anni mi sono sentito come se non avrei mai potuto farlo gelato , ma ora posso mangiare il gelato di tanto in tanto '.
L'attrice è nota soprattutto per aver perso i suoi 80 chili mentre era portavoce di Weight Watchers dal 2010 al 2014. Ma, non solo ha seguito la routine dietetica Weight Watchers, ma ha anche seguito una routine di esercizi unica quando ha assunto Harley Pasternak come suo personale allenatore.
Pasternak ha iniziato il vincitore dell'Oscar con una routine di allenamento a circuito di 25 minuti di cardio, affondi, pressioni sulle spalle ed esercizi per gli addominali cinque giorni alla settimana. Hudson alla fine si è fatta strada fino a routine di 50 minuti con altri 25 minuti di cardio nelle sue routine di allenamento.
4. Kirstie Alley
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Kirstie Alley ha avuto la fortuna di essere esposta Il segreto per perdere peso meglio custodito di Hollywood: Ballando con le stelle . Invece di fare addominali e flessioni, Alley ha perso peso facendo il cha-cha e il tango. Alley si è rasata l'incredibile cifra di 100 sterline durante il suo viaggio nello show e si è persino classificata al secondo posto nella dodicesima stagione della serie reality.
Dopo il suo tempo Ballando con le stelle era finita, Alley sapeva che aveva bisogno di tenere a bada l'enorme quantità che aveva appena perso. È diventata portavoce di Jenny Craig dal 2005 al 2008, prima di perdere tutto il peso. Ha mantenuto il peso rientrando e rappresentando di nuovo questo programma di dieta nell'aprile 2014 e da allora ha mantenuto la sua figura snella.
