È la settimana delle finali e hai più lavoro che ore al giorno per farlo. E l'unico momento per farlo è ... la notte. Per mantenerti sveglio e vivo durante quelle ore notturne, ecco alcuni modi gustosi per farti odiare un po 'meno la tua vita.
1. Fai colazione
come sbarazzarsi di papille gustative infiammate
Per avere abbastanza energia per sostenersi durante la notte, devi prima affrontare la giornata. Preparati nel modo giusto facendo una colazione completa, completa di proteine e fibre per farti ronzare durante le tue ore di studio. Prova le uova con frutta e pane tostato o cereali integrali con banana e yogurt. Queste combinazioni ti impediranno di sentirti pigro e aiuteranno i succhi produttivi a fluire quando il sole tramonta.
2. Menta piperita
Il sapore di menta piperita aiuta effettivamente a rendere il cervello più vigile, e il succhiare (o masticare ... anche la gomma funziona) dà al tuo corpo uno sfogo per liberarsi di parte della sua energia nervosa. Un po 'di zucchero è appena sufficiente per darti una spinta, ma non abbastanza per farti schiantare dopo. Inoltre, i colori divertenti sono festosi e possono aiutare a ricordare che sta arrivando la pausa invernale, c'è luce alla fine del tunnel, luci di Natale per l'esattezza.
3. Acqua
Una delle parti più importanti dello stare svegli è mantenersi idratati! Non importa cos'altro stai facendo, mangiando o bevendo, assicurati di avere una bottiglia d'acqua alla tua scrivania con te. Bevi periodicamente e quando inizi a sentire un po 'di sonnolenza, questo ti aiuterà a evitare che ti addormenti e manterrà il tuo corpo a lavorare sodo. Non dimenticare di riempire spesso! Più l'acqua è fredda, più ti sentirai pronto a lavorare dopo averlo sorseggiato. Oppure prova l'acqua fredda di cocco per un'alternativa super idratante.
cosa mangia ariana grande a colazione
Quattro. Caffeina
Per quanto l'acqua sia importante, un elenco di cibi e bevande che ti aiutano a rimanere sveglio non sarebbe completo senza caffeina. Il caffè ha la maggior quantità di caffeina per oncia, ma i preferiti dai distributori automatici come la soda, in particolare le varietà altamente contenenti caffeina come Mountain Dew, Monster o Red Bull, hanno altrettanto potere di veglia. Tuttavia, fai attenzione a queste opzioni estremamente contenenti caffeina, poiché berle da sole può portare a un brutto incidente dopo che gli effetti svaniscono. Assicurati di bere almeno tanta acqua quanta caffeina, in particolare quando scegli tra queste selezioni. Oppure, prova il tè verde o nero per rinfrescarti senza l'inevitabile ronzio o schianto di caffeina estrema. Ancora meglio se aggiungi una spruzzata di limone per una scossa di energia agrumata.
5. Produce
Assicurati di fare scorta di snack per una tarda notte di studio. Stare svegli per un numero qualsiasi di ore in più può causare fame e soccombere alle allettanti opzioni di snack nel seminterrato della biblioteca porterà più probabilmente a un sonno beato che a uno studio costante. Prova una mela per una dose di energia croccante e fibrosa con solo un pizzico di zucchero o porta delle verdure croccanti da sgranocchiare. Se non sei allergico alla frutta secca, mangiare un po 'di burro di arachidi ti darà alcune proteine tanto necessarie per mantenere il tuo cervello pronto a studiare. O almeno quanto un cervello potrà mai essere preparato per un atto così tortuoso ...
Studiare per la finale è miseramente, ma preparandoti con questi gustosi trucchi puoi rendere l'insopportabile tollerabile. Ora vai a uccidere i tuoi esami!
Dai un'occhiata a questi altri articoli Spoon per altri suggerimenti per superare le finali:
- 7 cibi per farti superare la settimana delle finali
- 5 alimenti per la mente per la settimana delle finali
- La scienza dietro la tua dieta settimanale
