I sogni sono un tipo di cosa che odia l'amore. Ti ecciti così tanto quando finalmente ne hai uno solo per essere deluso quando non riesci a ricordare i dettagli che sembravano così reali la sera prima. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che alcuni cibi che mangi potrebbero effettivamente influenzare i tuoi sogni? Esatto, non è uno scherzo.
Non sono tutti gli alimenti a cui devi prestare attenzione, solo alcuni di essi. E potrebbero avere un impatto ancora maggiore quanto più vicino al tuo momento di andare a dormire li mangi. Finché stai bene con ciò che i sogni potrebbero accadere, vai avanti e continua a indulgere, perché sono sicuro che non ti fermerò.
1. Formaggio
Se vuoi un sogno piacevole e pacifico, assicurati di avere un po 'di formaggio prima di andare a letto. Infatti, secondo a studio condotto dal British Cheese Board , solo due terzi di un'oncia di formaggio possono aiutare a promuovere un sonno e sogni tranquilli. Gli scienziati di questo studio ritengono che l'amminoacido triptofano, che è presente nel formaggio, abbia qualcosa a che fare con il suo effetto pacifico.
I ricercatori di questo studio hanno trovato interessante anche esaminare cosa tipo di formaggio è stato mangiato prima di andare a letto. I partecipanti che mangiavano formaggio bleu spesso avevano sogni molto vividi, mentre quelli che mangiavano formaggio cheddar spesso sognavano celebrità. Strano e interessante allo stesso tempo.
2. Cioccolato
Mangiare qualsiasi tipo di cibo prima di andare a letto di solito non è una buona idea. Ma il cioccolato contiene composti che possono migliorare i tuoi sogni, rendendoli davvero buoni o davvero cattivi. L'amminoacido tiramina, che si trova nel cioccolato e negli alimenti zuccherati, rilascia adrenalina che a sua volta può disturbare il sonno.
Alcune persone dicono che il cioccolato può provocare incubi. Più specificamente, questo trattamento zuccherino può aggravare un disturbo già esistente noto come disturbo del comportamento del sonno con movimento rapido degli occhi (o RBD in breve). Questo disturbo è raro, ma il cioccolato può renderlo incubi che si verificano ancora più frequente e grave.
3. Alimenti grassi
Vuoi stare lontano da cibi ricchi di grassi regolarmente, quindi perché dovrebbe essere diverso prima di andare a letto? I cibi grassi possono essere difficili da digerire e, se non hai abbastanza tempo per digerirli correttamente, possono causare indigestione.
Digestione inadeguata può disturbare il tuo sonno e potrebbe persino tenerti sveglio per la maggior parte del tempo. Ma se riesci ad addormentarti, potresti avere a che fare con sogni vividi o persino incubi. Quindi cerca di conservare i cibi grassi per la metà della giornata, quando hai tutto il tempo per digerirli.
4. Latte
Finalmente un alimento che potrebbe effettivamente aiutare i tuoi sogni. Bere latte prima di andare a letto potrebbe essere utile poiché il latte contiene melatonina, un ormone che aiuta a regolare i tuoi schemi di sonno.
Non solo aiuterà il tuo sonno, ma la melatonina nel latte potrebbe aiutarti a fare bei sogni. Dormirai più a lungo (si spera nel sonno REM) e anche fare bei sogni. Non c'è davvero niente di più che potresti chiedere.
5. Cibi piccanti
I cibi piccanti potrebbero aiuta il tuo metabolismo , ma non pensare che avranno lo stesso effetto sui tuoi sogni. Invece, questi alimenti potrebbero provocare strani sogni, che potrebbero anche portare ad incubi. Il piccante potrebbe influenzarti ancora di più se non sei abituato a mangiarlo così tanto.
Non pensare che solo perché hai qualcosa di piccante prima di andare a letto farai automaticamente brutti sogni. Potresti fare un brutto sogno o potresti fare uno strano sogno. Potresti anche non avere un sogno. Dipende davvero tutto da come ti influenza.
Sia che tu ami i sogni o che odi i sogni, assicurati di fare attenzione a questi cibi prima di andare a letto. Non vuoi svegliarti nel cuore della notte dopo un sogno (anche se è bello) e ricordare che hai mangiato uno di questi cibi prima di andare a dormire. Per il bene dei tuoi sogni, stai lontano da loro prima di andare a letto.
