Molte persone fanno affidamento su bevande energetiche e caffè per svolgere le attività quotidiane, ma non ci rendiamo conto di quanta caffeina stiamo immettendo nel nostro corpo. Beviamo quotidianamente queste bevande energetiche, ma quanta caffeina è troppa? Secondo la Mayo Clinic, dovremmo limitare l'assunzione di caffeina a 400 milligrammi al giorno . Se hai questa quantità o più, potresti riscontrare strani effetti collaterali come mal di testa, insonnia, nervosismo, irrequietezza, disturbi di stomaco e / o battito cardiaco accelerato .
Red Bull ha più caffeina del caffè
Sebbene gli effetti collaterali di abbattere troppa caffeina siano meno che piacevoli, le persone adorano quando la loro dose giornaliera di caffeina colpisce il loro sistema, specialmente quando proviene da bevande energetiche super dolci. Prima del tuo prossimo viaggio al negozio, assicurati di sapere quanta caffeina nelle bevande energetiche stai ingerendo ogni giorno.
#SpoonTip: è stata trovata la quantità di caffeina in ogni bevanda Caffeine Informer.
9. Mountain Dew Kickstart (69 mg per 12 fl oz)
Come se il normale Mountain Dew non avesse abbastanza caffeina così com'è, hanno rilasciato una bevanda energetica con ancora più cose buone. Questa bevanda energetica ha la stessa quantità di caffeina di un Pepsi Zero Sugar , quindi non ti farà sentire nervoso se bevi solo una lattina.
8. Amp Energy Original (106,5 mg per 12 fl oz)
Con un nome come 'Amp', penseresti che questa bevanda energetica sarebbe la più forte in questa lista. Tuttavia, i suoi livelli di caffeina sono in realtà abbastanza normali rispetto ad altre bevande in questa lista (ha ancora molta caffeina, però, non fraintendermi). Amp ha circa il stessa quantità di caffeina delle barrette di cioccolato sveglio e tanto zucchero per l'avvio.
7. Red Bull (113,5 mg per 12 fl oz)
La Red Bull è abbastanza alta in questa lista in termini di caffeina. Ciò di cui molte persone non si rendono conto è che ha a che fare con stessi livelli di caffeina di un grande Frappuccino moka Starbucks . Quindi, in termini di assunzione giornaliera di caffeina, non è così alta come la quantità di energia di 5 ore, ma è comunque piuttosto alta lassù.
6. Bruciare (113,5 mg per 12 fl oz)
Burn Energy Drink ha un'elevata quantità di caffeina per fl oz. Ha la stessa quantità di caffeina di due lattine da 12 once di Mountain Dew Soda , impacchettando più caffeina in una quantità minore di liquido.
5. Noi (120 mg per 12 fl oz)
Nos Energy Drink ha un nome interessante ma contiene la stessa quantità di caffeina di Full Throttle. Ha anche circa la stessa quantità di caffeina come un Frappuccino imbottigliato da Starbucks , quindi sorseggia saggiamente.
Quattro. Tutto gas (120 mg per 12 fl oz)
Full Throttle sembra intenso per una bevanda energetica, giusto? Ma non racchiude tanto un pugno di caffeina come alcune delle altre bevande in questa lista. Equivalente a due lattine da 20 once di Pepsi , ha una tonnellata di caffeina.
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3. Energia mostruosa (120 mg per 12 fl oz)
Conosciute per la sua iconica lattina nera e verde, le bevande Monster Energy non sono uno scherzo. La quantità di caffeina in uno è quasi equivalente a due pacchetti di Crystal Light Energy e ti darà un ronzio di caffeina se bevi troppo.
Due. Rockstar perforato (180 mg per 12 fl oz)
Tra tutta la caffeina e lo zucchero in questa bevanda, ti sentirai sicuramente più sveglio dopo aver bevuto una Rockstar. La quantità di caffeina in Rockstar è pari a circa quattro Arizona Black Iced Tea . Ahia!
1. 5 Ore Di Energia (200 mg per porzione)
5-Hour Energy contiene di gran lunga la maggior quantità di caffeina di qualsiasi bevanda energetica in questo elenco. Una porzione di 5-Hour Energy è più o meno la stessa quantità di caffeina di un grande Americano di Starbucks. È una quantità estrema di caffeina da assumere in così poco tempo. Bere uno di questi è circa la metà della quantità giornaliera di caffeina raccomandata, quindi bevi con saggezza.
Quando si consumano bevande energetiche, ricordarsi di bere in modo responsabile e limitare l'assunzione giornaliera di caffeina a 400 mg o meno. Inoltre, tieni presente che nel scegliere una bevanda energetica c'è di più oltre al contenuto di caffeina, pensa anche a quanto zucchero c'è e considera quali ingredienti metterai nel tuo corpo. E solo perché una bevanda può sembrare che non contenga così tanta caffeina, non significa che dovresti berne più di una!
