Se ti trovi a corto di tempo durante qualsiasi parte della giornata, un frullato in bottiglia può sembrare la scelta intelligente sia per fare il pieno che per fare scorta di sostanze nutritive. La maggior parte dei marchi ti alimenta affermazioni di ingredienti 'organici' con '100 percento o più' delle tue vitamine quotidiane, ma cosa significa veramente tutto ciò?
In realtà, questi frullati sono spesso pieni di zucchero e ingredienti sospetti, quindi abbiamo classificato cinque famosi marchi di consumo in base a ciò che stai davvero ottenendo dalla bottiglia.
5. Frullato di succo nudo
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I frullati di succo nudo sono piuttosto popolari, anche dopo essersi trovati in acqua abbastanza calda alcuni anni fa a causa della falsa etichettatura dei prodotti 'tutti naturali' . Forse è per questo che la bevanda apparentemente 'salutare' si ritrova morta per ultima in questa lista.
La Blue Machine è potenziata con una tonnellata di vitamina B, che ti dà il 190 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di B6 e B12. Il frullato è anche ricco di vitamina C al 190 percento, che, che ci crediate o no, lo è possibile overdose .
Dal punto di vista calorico, la Blue Machine fornisce 320 calorie nella sua bottiglia da 15,2 once fluide, che è un po 'troppo per qualcosa che probabilmente non ti sazierà a lungo.
La parte più spaventosa dell'etichetta nutrizionale, tuttavia, sono gli enormi 75 grammi di carboidrati e 55 grammi di zucchero. La maggior parte di quello zucchero deriva dagli ingredienti della frutta, ma non ha importanza per il tuo corpo. Mangeresti davvero più di tre mele in una volta, più una banana e 27 mirtilli ? Probabilmente no.
Questi tre frullati Naked imitatori sono molto più economiche e più sane delle versioni acquistate in negozio, quindi berle può effettivamente aiutarti ad avere un bell'aspetto nudo.
4. Frullato di succo 100% Odwalla
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Un'altra scelta popolare di frullati in bottiglia proviene da Odwalla, che ha di tutto, dalla banana fragola preferita dai fan alla Mo ’Beta ricca di vitamine. L'Original Superfood è vegano e afferma di non avere 'zuccheri aggiunti', il che sembra una scelta intelligente fino a quando non dai un'occhiata ai 51 grammi di zucchero dell'etichetta.
La stampa fine del frullato afferma che la bevanda è 'non un alimento a ridotto contenuto calorico', che è un'affermazione ovvia proveniente da una bevanda con 240 calorie. A grande Caramel Macchiato from Starbucks ha circa la stessa quantità di calorie con 18 grammi di zucchero in meno, quindi perché non berla?
La base di succo di frullati Odwalla non è un vero succo di frutta, ma un concentrato di succo, che potrebbe negare l'affermazione 'senza zuccheri aggiunti'. Stai anche ricevendo meno di un grammo di fibra, che è un nutriente che la maggior parte di noi sta perdendo gravemente .
3. Frullato di frutta Bolthouse Farms
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Proprio come Odwalla, i frullati Bolthouse Farms utilizzano un concentrato di succo, che contribuisce decisamente ai 42 grammi di zucchero in una porzione da 15,2 once. La bottiglia di Strawberry Banana si vanta che ci sia ' niente sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio 'Ma non dice nulla in merito zucchero aggiunto (significa che probabilmente ce ne sono alcuni lì dentro).
La bottiglia ha 247 calorie, il 100% della vitamina C giornaliera raccomandata, ma non la vitamina A. A causa dell'intera banana nella bevanda, stai assumendo circa il 17% dell'assunzione di potassio raccomandata. Tuttavia, ci sono molti modi per ottenere la tua dose di potassio, come patate dolci o Yogurt .
2. Innocent Pure Fruit Smoothie
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Innocente è un'azienda europea, specializzata in frullati, succhi e beneficenza. Tuttavia, le loro bevande non sono così salutari come vogliono far credere i loro acquirenti. La varietà Kiwi, mele e limette contiene ancora 47 grammi di zucchero e circa 230 calorie.
Il sito web dice semplicemente che la bevanda 'è una fonte di vitamina C', che è un po 'troppo vaga per essere una caratteristica altamente benefica. Tra i frullati in questo elenco, Innocent fornisce la maggior parte delle fibre - 6,6 grammi - ma la persona media ha ancora bisogno di circa 30 grammi al giorno.
1. Savse nutriente frullato crudo
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Savse si trova anche dall'altra parte dell'Atlantico, ma è un po 'più sano della sua controparte 'innocente'. La bevanda ha solo 188 calorie e 36 grammi di zucchero, rendendola la più bassa in entrambe le misure della lista.
Sebbene abbia solo 4,5 grammi di fibre, la varietà Super Purple è ricca di barbabietole e avocado, oltre ai soliti frutti. Le barbabietole sono fantastiche per mantenere un cuore sano e abbassare la pressione sanguigna. Se sei un amante dell'avocado, li conosci già come il re dei grassi sani e sono ancora più fantastici mescolati in questo frullato cremoso . Se preferisci preparare i tuoi frullati in modo da sapere effettivamente cosa contengono, ti consigliamo una di queste ricette.
