Jessie James Decker è una neo mamma di due bambini (entrambi di età inferiore ai due anni) e dopo essersi divertita un po 'con i suoi bambini, ha deciso che è ora di tornare al suo peso pre-bambino.
Tra la sua carriera musicale in rapida crescita e il tempo con la famiglia, Jessie ha ideato una routine di allenamento di 15-30 minuti che dice di fare mentre i bambini fanno un pisolino o alla fine della giornata quando vanno a dormire
Backtrack - Jessie è molto vicina ai suoi fan e interagisce sempre con loro sui social media riguardo alla sua famiglia, alla sua linea di abbigliamento, ai consigli della mamma e altro ancora.
Jessie è sempre sembrata minuta e tonica, ma più di recente dopo aver fatto una sfida di 22 per 22 pushup instagram video, il suo stomaco e le sue gambe toniche hanno fatto implorare i suoi fan per la sua routine di allenamento e regime alimentare. Come sempre, abbiamo parlato e Jessie ha ascoltato e ha promesso di pubblicare un file video Youtube spiegando la sua routine di allenamento e il regime di salute. Il che ci porta alla merce.
Il video di 17 minuti è stato pubblicato e mi ha fatto sudare pochi minuti dopo l'allenamento. I primi otto minuti Jessie è seduta e parla di cosa l'ha ispirata a ricominciare ad allenarsi, cosa sta mangiando e come ha ideato questa routine di allenamento.
Nei precedenti post di Instagram, in particolare nei post sul suo neonato Eric 'Bubby' Thomas Decker ll, Jessie ha detto ai suoi fan che stava prendendo lentamente il perdere peso e godersi i suoi nuovi bambini e il tempo con DILF Eric Decker.
Nel video afferma come dopo aver guardato indietro alle foto di una recente vacanza in famiglia ha deciso di non essere contenta di come appariva, stava mangiando male ea tarda notte, e questo l'ha spinta a iniziare completamente la sua sfida per tornare da lei peso pre-bambino.
Se sei interessato alla sua dieta puoi guardare i primi otto minuti del suo video qui sopra, ma ora passiamo a ciò che è importante: il allenarsi.Ora, scommetto che stai pensando, 'come ha a che fare questo con l'allenamento nel mio dormitorio?' Come ho detto prima, ha detto che fa questo allenamento mentre i bambini fanno un pisolino o subito prima di andare a letto e nel video usa i manubri ma dice che puoi davvero usare qualsiasi cosa pesante (come quei libri di chimica da $ 8.000) o niente! Tutto ciò di cui hai bisogno per fare il suo allenamento sono 15 minuti e una discreta quantità di spazio.
Routine di allenamento
Va bene, eccoci qui.
15 Jumping Jacks
quante calorie in una birra lite Miller
10 salti in affondo
25 pattinatori sul ghiaccio
20 alpinisti
Fare jogging
15 Close Deadlifts con manubri
30 corse del braccio 2x
15 squat ponderati con manubri
Fare jogging
15 salti in affondo
differenza tra una banana e una piantaggine
10 calci d'asino
30 corse del braccio
20 pattinatori sul ghiaccio
Fare jogging
20 colpi di scena russi con manubri
Fare jogging15 salti squat
Onestamente, se non stai ansimando e scrivi la tua volontà a metà dell'allenamento ... Buon per te, probabilmente sei in gran forma. Anche io, che mi alleno 3-4 volte a settimana, stavo ansimando alla fine di questo allenamento e mi sono svegliato il giorno dopo a malapena in grado di camminare.
Spero che Jessie ti prenda a calci presto per essere vivace e sodo.
